女性のインドアゴルフ人気が急上昇中
近年、インドアゴルフを始める女性が急増しています。 天候や日焼けを気にせず室内で楽しめること、おしゃれな施設が増えていること、 そして健康や美容目的でゴルフに注目が集まっていることが人気の理由です。 全国2,363件のインドアゴルフ施設のうち、「女性専用」は18施設、「初心者歓迎」は519施設、「手ぶらOK」は463施設あり、 女性が気軽に始められる環境が整っています。
ゴルフは「おじさんのスポーツ」というイメージがありましたが、 インドアゴルフの普及によって若い女性やゴルフ未経験の女性にも門戸が広がっています。 シミュレーターを使えば、実際のコースに出る前に基礎をしっかり身につけられるので、 コースデビューへの不安も解消できます。
女性専用・女性向け施設の現状
現在、インゴルに掲載されている全国2,363施設のうち、 「女性専用」の施設は18件です。 また、「初心者歓迎」が519施設、「手ぶらOK」が463施設あり、 ゴルフ未経験の女性でも始めやすい施設が数多くあります。
女性専用施設は、更衣室やパウダールームが充実していたり、 女性インストラクターが在籍していたりと、女性が快適に過ごせる環境が整っています。 女性専用でなくても、女性の利用者が多い施設や、レディースプランを用意している施設もあるため、 施設の特徴をよく確認して選びましょう。
女性がインドアゴルフを選ぶポイント
女性がインドアゴルフ施設を選ぶ際に重視したいポイントをまとめました。
| チェックポイント | 詳細 |
|---|---|
| 清潔感 | 施設内の清掃が行き届いているか。更衣室・トイレの清潔さも重要 |
| 個室・半個室 | 周囲の目を気にせず練習できる個室型の打席があるか |
| インストラクターの質 | 女性インストラクターの有無、初心者への指導が丁寧か |
| レンタルの充実度 | クラブ・シューズ・グローブのレンタルがあるか（手ぶらで通えるか） |
| アクセス・立地 | 駅近・駐車場完備など、通いやすさ |
| セキュリティ | 防犯カメラやスタッフ常駐など、夜間利用時の安心感 |
インゴルでは「女性専用」で施設を絞り込むことができます。 また、「初心者歓迎」や「手ぶらOK」でも検索できるので、 自分に合った施設を見つけてください。
おすすめの服装と持ち物
インドアゴルフ施設はドレスコードが緩めの施設がほとんどです。 ただし、快適にプレーするために以下のポイントを押さえましょう。
服装のポイント
- トップス：Tシャツやポロシャツなど、腕を動かしやすいもの。袖が広がりすぎないものがベター
- ボトムス：パンツスタイルがおすすめ。スカートの場合はレギンスを合わせると安心
- シューズ：スニーカーや運動靴。ヒールやサンダルは避けましょう。レンタルシューズがある施設も多い
- 髪型：スウィング時に邪魔にならないよう、まとめておくのがおすすめ
持ち物チェックリスト
- 財布・クレジットカード（支払い用）
- 動きやすい着替え（仕事帰りの場合）
- ゴルフグローブ（レンタルもあるが、衛生面を考えて自分のものがおすすめ）
- タオル（汗拭き用）
- 飲み物（施設にウォーターサーバーがある場合も）
- メイク直しグッズ（運動後に予定がある場合）
服装まとめ：動きやすいパンツスタイルにスニーカーが基本。「手ぶらOK」の施設（全国463施設）ならクラブもシューズもレンタルで気軽に行けます。
女性に人気のレッスンタイプ
インドアゴルフのレッスンにはいくつかのタイプがあり、それぞれメリットがあります。 自分の目的やライフスタイルに合わせて選びましょう。
| レッスンタイプ | 特徴 | こんな女性におすすめ |
|---|---|---|
| マンツーマン | インストラクターと1対1で指導を受ける | 自分のペースで学びたい方、周囲の目が気になる方 |
| グループレッスン | 少人数（2〜6名程度）で一緒にレッスン | 仲間と楽しみたい方、ゴルフ友達を作りたい方 |
| セルフ練習 | シミュレーターを使って自由に練習 | 基礎ができていて自主練習したい方 |
初心者の女性にはマンツーマンレッスンが特におすすめです。 クラブの握り方やスウィングの基本を一から丁寧に教えてもらえるうえ、 他の生徒の前でミスをする心配もありません。 ある程度打てるようになったら、グループレッスンに切り替えて ゴルフ仲間を増やすのも楽しみのひとつです。
女性向け料金プランの選び方
インドアゴルフの料金体系にはいくつかのパターンがあります。 自分の通い方に合わせて最適なプランを選びましょう。
- 体験レッスン：まずは1回限りの体験レッスンでお試し。無料〜数千円で参加可能
- 都度払い：1回ごとに支払う方式。月1〜2回のペースなら都度払いがお得
- 月額制：月額固定で通い放題やレッスン回数制。週1回以上通うなら月額制がお得な場合が多い
- デイタイムプラン：平日昼間限定で割安になるプラン。主婦やシフト勤務の方におすすめ
- レディースプラン：女性限定の割引プランを用意している施設も
料金のコツ：まずは体験レッスンで施設の雰囲気を確認。週1回以上通うなら月額プラン、たまに行くなら都度払いがおすすめ。詳しくは料金相場ガイドも参照。
エリア別の女性向け施設
「女性専用」の特徴を持つ施設のエリア別一覧です（2026年7月時点）。
| 都道府県 | 女性専用施設数 | 施設を探す |
|---|---|---|
| 東京都 | 5件 | 東京都の施設一覧 |
| 神奈川県 | 3件 | 神奈川県の施設一覧 |
| 大阪府 | 3件 | 大阪府の施設一覧 |
| 静岡県 | 1件 | 静岡県の施設一覧 |
| 千葉県 | 1件 | 千葉県の施設一覧 |
| 青森県 | 1件 | 青森県の施設一覧 |
| 鹿児島県 | 1件 | 鹿児島県の施設一覧 |
| 兵庫県 | 1件 | 兵庫県の施設一覧 |
| 京都府 | 1件 | 京都府の施設一覧 |
| 福岡県 | 1件 | 福岡県の施設一覧 |
まとめ
インドアゴルフは天候や日焼けを気にせず、おしゃれな空間で楽しめるため、 女性にとって始めやすいスポーツです。 全国18施設が「女性専用」、519施設が「初心者歓迎」、463施設が「手ぶらOK」なので、 ゴルフ未経験の方でも安心して始められます。
まずは女性専用施設や初心者歓迎施設から お近くの施設を探して、体験レッスンに参加してみましょう。 インゴルでは全国2,363件のインドアゴルフ施設を検索・比較できます。
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